健康でない時に見直すポイント 1.食べる 2.寝る 3.筋トレ 4.風呂 5.笑う ■具体的な対策 1.食事 ・食事を3-4時間おきにする。（血糖値の安定化） ・食後１時間後が一番血糖値が高い ・間食にビーフジャーキーがおすすめ（おいしい） ・食事の最初は、納豆、野…